本节低强度有氧课程不但可以改善血液循环、灵活全身各关节，还可以帮助大家提升心肺功能，增加能量消耗。每周使用本课程进行2-3次的运动锻炼，可以改善身体的能量代谢，起到减肥的效果。
下面跟着梁斌教练的指导一起开始今天的课程，运动过程中不要刻意追求运动幅度和持续时间，大家根据自己的病情量力而行，循序渐进，坚持锻炼。
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