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【手牵手运动】身心放松瑜伽

2020-07-17 10:27
    运动锻炼是风湿病患者综合治疗的重要组成部分，运动本身不仅可以调节心理和情绪，还可以帮助患者更好地实现达标治疗，降低焦虑和抑郁的发生率。


    通过瑜伽运动调节情绪，获得心理健康的益处，已经有了很多循证的证据。本节身心放松瑜伽，帮助大家调整姿态、增强自信，打开胸腔、开阔心胸。大家运动前先准备好一张瑜伽垫和两块瑜伽砖，在运动中彻底放下心中的杂念，专注在运动本身，感受自己的身体与呼吸，进行一场身与心的对话。下面跟着梁斌教练一起开始今天的运动。


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