【手牵手运动】上肢血液循环改善运动

类风湿关节炎患者最常见的六个受累关节依次是近端指间关节、掌指关节、腕关节、膝关节、肩关节和肘关节，其中有五个关节属于上肢关节，可见上肢关节的锻炼和功能恢复非常重要。

本节课程动作涉及手指的按揉与活动、手掌与手背的搓揉动作及腕关节、肩关节的活动与伸展，帮助大家改善从胸廓到肩部到手臂直至手指尖的血液循环，对上肢功能的恢复和改善有很好的促进作用。

下面跟着梁斌教练的指导一起开始今天的课程，运动过程中不要刻意追求动作数量和组数，大家根据自己的病情量力而行，循序渐进，坚持锻炼。